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　　脚踝扭伤的治疗方法和发誓不再用红花油

　　作者：今天是白露

　　前几天，我帮我一个亲戚咨询河马诊所的棒棒医生，我简单说下过程。该亲
戚因不慎扭伤脚踝，红肿疼痛，她是这样处理的，扭伤后，先用红花油涂伤处，
起初情况好转，扭伤处自愈。但是后来用力不当再次引发旧伤，时好时坏，红肿
疼痛反复（尤其是站立和走路时间较长时），于是看医生，拍片子，医生说骨头
没有问题，建议牵引辅以物理按摩，半月一次，治疗2个月，症状起初有好转，
后来因作用不明显放弃。有时在家用土法辅助治疗。白酒点燃，趁热按摩，患者
自己感觉还好。最后，红肿和疼痛还是没有彻底治愈，至今仍会反复。

　　以前的我打篮球扭伤后，一般用中药（多用红花油之类）来消肿活血化瘀。

　　所以，我上网搜索了相关资料，才知道自己以前是多么愚昧和无知，发誓今
后再也不用红花油，同时，通知亲戚放弃土法治疗，赶紧另换个医院检查诊治。

　　资料如下：

　　美国的家庭医生网站（非政府网站）
http://familydoctor.org/online/famdocen/home/healthy/physical/injuries
/010.html

　　（提示：以下资料并不能代替专业医生的诊断）

　　1、脚踝扭伤的原因

　　当你走路不小心或者在路面不平的地方跑步，体育运动时突然用力不当，都
可能会造成脚踝关节的韧带扭伤甚至撕裂。（韧带是关节处连接骨骼的结构。）

　　2、脚踝扭伤的症状

　　疼痛或压痛；肿胀；淤伤；僵硬；伤处不能发力或负重，甚至不能走路；

　　以上症状严重程度和扭伤程度有关。韧带轻度扭伤可能不太疼，也不太肿胀。
而韧带撕裂则会导致严重肿胀和剧烈疼痛。

　　3、脚踝扭伤的诊断方式

　　医生会询问你如何扭伤，并检查患处情况，如果严重会拍个X光的片子来确
定是否存在骨头或韧带断裂或其他损伤。

　　4、脚踝扭伤的治疗方法

　　大多数的治疗原则是：休息，冰敷，压迫和抬高；

　　休息：减少伤处的活动，少运动，有必要时医生会建议使用拐杖来减轻伤处
负担；

　　冰敷：用冰敷可以减轻疼痛，肿胀以及肌肉痉挛等症状，建议伤后连续3天
使用；

　　压迫：用绷带裹住脚踝部可能是避免肿胀和瘀伤的最好办法。你可能会裹上
一两天，也有可能一周或更长时间；

　　抬高：抬高患处使其高于心脏所处高度（通常是躺在床上并抬高脚部）有助
于减轻肿胀和淤血症状，如有可能，每天抬高脚踝部2到3 个小时。

　　5、是否需要支架或夹板？

　　这取决于扭伤的严重程度和医生对你使用的治疗方案。如有必要，医生会给
你使用支架或夹板，一般使用时间是10天到6周左右。夹板和支架的作用是固定
骨骼和受伤韧带的作用，可以减轻疼痛和加快愈合伤处。

　　6、扭伤的恢复时间

　　这取决于扭伤程度。如果扭伤较轻，一般在伤后一天到三天后，医生会建议
你试着活动一下脚踝。有时候，伤愈后要进行特殊的恢复性锻炼，同时也减少旧
伤复发的几率。

　　7、止痛药：

　　如果你需要药物来止痛，可以使用对乙酰氨基酚或布洛芬。

　　8、冰敷使用方法

　　冰敷对扭伤很有帮助，但使用时也要注意，因为使用冰敷时间过长可能会导
致局部神经组织伤害。一般来说，在扭伤后的前三天，应每2~4小时就冰敷一次，
每次约20分钟，如果你感觉扭伤处感到麻木了，就应把冰拿开。

　　常用的冰敷方法有冰袋法：

　　把冰块压碎，装在塑料袋中。把冰袋放在扭伤处，并在扭伤处周围围上一块
薄的湿布即可，直到扭伤处感觉麻木，移走冰袋。

　　9、防治旧伤复发

　　注意不要剧烈运动。伤愈后1~2月内运动时，如有必要可以戴上一个半硬性
的脚踝护具（建议寻求医生帮助而不是自己制作，另外特殊护具最好不是弹性橡
胶的，因为弹性橡胶会过紧的包住关节）。

　　最好，找医生推荐的一套脚踝活动训练操，做操可以帮助你恢复和增强脚踝
部肌肉力量，从而防止旧伤复发。

　　我的博客地址：http://hi.baidu.com/今天是白露/blog

(XYS20081108)

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